Mie, det lilla livet!

Idag måste jag få gnälla av mig lite för jag har ont!

Jag har tidigare haft ont i höger axel. Det spelade inte någon roll om jag tränade eller inte, jag hade ont oavsett. På gymmet fick jag rådet att träna axeln med gummiband, efter ett par veckor var värken borta.

Nu har jag i stället fått ont i ryggen, åt vänstra sidan till, och ont i vänster axel. Jag blir galen! Jag tycker om att träna, träna hårt och jag vill inte lägga av med det. Men å andra sidan kan jag inte gå omkring och ha ont i kroppen jämt och ständigt heller. Det gör ingen lycklig! Att söka läkare i tid och otid har aldrig varit min grej heller utan jag kör hellre på och hoppas att det går över.

Skulle det, gud förbjude, inte gå över så blir jag nödd och tvungen att gå till läkare. Men så här i första skedet gnäller jag bara… det hjälper kanske bara det!

Idag är det dags att gå igenom veckans andra pass. Eftersom det är på lunchen jag tränar idag också blir det ett tungt pass med endast ett set med åtta till tio rep.
Tränar jag efter jobbet eller under helgen brukar jag antingen köra "styrkelek" eller tre set med tio till tolv rep.
Jag vet inte vad alla olika experter skulle säga om mitt upplägg men det fungerar för mig och det är väl egentligen huvudsaken.
Jag känner mig piggare och starkare, jag har byggt muskler och har inte ont någon stans. Framför allt har jag kul och jag trivs med min träning. Vad mer kan jag begära?!

I morse när jag cyklade till jobbet var det alldeles disigt ute. Det var både vackert och lite mystiskt på en och samma gång. Inte gjorde det något att jag var tvungen att pumpa däcket i morse, att jag var lite sen eller att frisyren gick åt skogen i dimman. Det var så vackert att allt sådant är förlåtet…

Min cykel är inte funnen men jag har fått låna en. Tack och lov säger jag! Jag gillar att cykla mina 15 kilometer om dagen, jag behöver det!

Efter en tids elände med förkylningar är det äntligen dags att träna. Gudarna ska veta att jag har längtat, längtat mig sjuk.
Inte nog med att jag har varit förkyld. Utan träningen har jag även blivit stel, känt mig trött och håglös men samtidigt enormt rastlös. Naturligtvis har det varit synd om mig och jag har tröstat mig med godis och mat. PUCKO!!
Men nu känner jag mig bättre och jäkligt sugen på att få ta i igen. Därför blir det gymmet på lunchen idag och väl där blir det ett tungt pass. Så det så!

I stället för att förbanna den träning som inte blev, välkomnar jag den som kommer.

Dotter har varit och är sjuk och maken är på frammarsch i sjukträsket. Sonen är frisk och jag har åtminstone varit det fram till idag.

Därför kom det kom inte som en överraskning när jag vaknade med halsont och ömmande kropp i morse. Det hade varit smått otroligt om jag fått klara mig undan smitta och förkylningar. Det är ju inte bara hemma det är förkylt utan på jobbet, på bussen, i affären, ja överallt är det förkylt.

Det absolut värsta med att vara förkyld är att jag inte kan träna. För naturligtvis är jag rastlös och jättesugen på att träna. Träningsväskan, min rosa fina träningsväska, står här bredvid mig och lockar men nej, det är bara dumt att träna nu när jag är förkyld. Dessutom vet jag att jag egentligen inte orkar det… jag vet det om jag känner efter ordentligt. Men trots det så är jag rastlös och träningssugen.

Nu ska det bli balans i den här femala kroppen, det ni...

Idag har jag gått till jobbet, lyft tunga vikter på gymmet under lunchen och cyklat hem.
BRA jobbat Mie, fler sådana dagar!

och jag har redan fått ihop 10´841 steg.
Bra jobbat Mie!

Igår såg jag, till min stoooora lycka, att en ny omgång av Biggest Loser har börjat.
Tyvärr så missade jag det mesta av programmet eftersom jag inte visste att det börjat, men NU vet jag!
Jag älskar det programmet, jag tycker det är så bra och jag ledsnar aldrig på att se det.
Jag gråter när jag tar del av deras lycka, jag gråter när jag tar del av deras sorger. Men mest av allt blir jag peppad till tusen!

Jag menar, kan de som väger närmare ett par hundra kilo röra på sig så kan väl jag?!

Jodå, i morse fick jag se att min träning gett resultat i både vikt och centimetrar!

BRA Mie!

Idag började jag dagen med att åka och gymma. Nä, allra först fick jag kaffe på sängen som vanligt. Underbart!
Jag åt en lätt frukost innan jag åkte in till gymmet. Väl där körde jag på rätt hårt, precis så som jag vill ha det. Efter träningen stretchade jag, varvade ner och stoppade i mig en näve blandade nötter och torkad frukt. Sen var jag redo för dusch, påklädning och promenad till jobbet.
Nu känns det riktigt härligt i kroppen, jag känner mig pigg och vaken och redo för en ny dag.
Jag vet att jag har sagt det tidigare, men oj vad jag önskar att alla mornar var så här härliga.

Pepp till mig och pepp till dig. Må tisdagen bli en bra träningsdag oavsett vilken rörelse du ägnar dig åt.

Idag började jag dagen med ett redigt styrketräningspass. Tänk om jag kunde börja varje morgon i lokalen, så härligt det skulle vara.
Passet idag kändes extra bra. Jag var fokuserad och laddad på en och samma gång. En bra förutsättning för att ta i för allt vad man håller med andra ord. Och tog i vad precis vad jag gjorde. Det känns en hel del i kroppen nu, framför allt i armar och rygg. Det är en skön känsla, den visar att jag fått något gjort!

Hur som helst, planen jag lade upp i söndags håller än. Matintaget fungerar finfint det också och det har blivit bra mat utan en massa skit hela veckan.
I morgon är det dock vilodag, vilodag och ”ät-dag”.

Oj vad jag har tjänat pengar när jag var ut en sväng efter lunch.
Jag och kollegan råkade halka in på Löplabbet och där hittade jag ett par nya joggingskor. Vips hade jag tjänat 840:-!!
Löplabbet byter lokal och har utförsäljning, allt i butiken till 70 % rabatt!
Jag kan lova, det gjorde inte ett dugg ont, det sved inte ens!

I söndags hade jag, som vanligt, min motionsplaneringsdag. Enligt den så skulle jag dagen idag ha en snabb promenad på asfalt i en timme.
Så blev det också, åtminstone en snabb promenad men i 70 minuter.
Som dagen bonusmotion blev det cykling jobbet tur och retur. Allt som allt en timmes cykling.

Jag måste säga att jag har haft tur idag och vädrets makter har varit med mig. Trots spöregn ett par gånger idag har det varit uppehåll när jag varit ute.
Tack för det vädergudarna.