Ont

Även idag har jag njutit långfrukost efter jag vinkat av maken som är på väg till jobbet. Dotter sover än men ska snart upp och göra barnen på Pelle Svanslöshuset glada. Sonen sover han också och lär göra det ett bra tag till.

Så jag borde sitta här och känna mig nöjd och glad men, men, så är det inte. Jag har nämligen ont i halsen och det är ILLA!!
Det är ju noll träning vid halsont och det är riktigt jäkla illa. Det betyder att jag kommer att vara rastlös och är jag rastlös blir jag sugen på sötsaker.
Eftersom jag inte kan träna så kan jag heller inte stoppa i mig så mycket. Det är inte lätt, men det går med lite planering och en järnvilja!!




Hot, hot, hot

Idag är det verkligen varmt, hett och helt underbart väder.
Trots värmen for jag iväg och tränade. Gick igenom mitt program och upptäckte att jag kan lägga på lite mer vikt på en del ställen. Det känns skönt och jag är mer än nöjd med träningen.
Ännu mer nöjd är jag över mig själv som faktiskt tog mig iväg till träningen idag trots värmebölja. BRA gjort av mig där!

Ta det varligt i värmen idag, drick mer än mycket och bränn er inte!


Det skulle INTE göra ont att ligga där idag!


Mie´s toppform 2010

Nu är klockan drygt nio och jag har redan varit och gymmat. Det var ett riktigt härligt sätt att vakna på kan jag säga.
Upp och drack kaffe i arla morgonstund. Tog yoghurt och müsli där hemmavid och trampade iväg till stan. Bara det var en liten nätt tur på ca 8 kilometer.
Sen gymmade jag så svetten lackade och jag njöt!
En macka och en kortare cykeltur senare sitter jag på jobbet och mår riktigt, riktigt bra.
Fint jobbat Mie!


Här tränar jag inte... ÄN!
Skylab i LA!


...

Idag känner av mina muskler i armar, axlar och rygg. Det är en härlig känsla för den "smärtan" visar att jag har gjort något. Jag har låtit kroppen jobba och jag vet att den mår bra av det.
Idag blir det ingen styrka utan kondition. Antingen löpbandet eller helvetesmaskinen (crosstrainer) men jag vet inte vilken av dem det blir, än!
Avslutar dagen med shopping och därför är det bra att jag övat upp min kondition samt fått muskler!
.




Tränat

Idag var dagen T som i träning och därför har jag börjat min dag på gymmet.
Eftersom jag inte har tränat på ett tag och dessutom har börjat på ett annat gym så var det träning med instruktör idag. Det gick finfint och efter en timme var vi båda nöjda. Nöjda för den här gången.
Nu är det bara resten kvar och resten börjar i morgon med ett konditionspass. Sen ska ni se att det rullar på... enkelt! :)
Hur som helst, det kändes fint att vara tillbaka på gymmet för det är där jag vill träna.


Jo, det här är jag!


När fan blir gammal blir hon religiös

Nu är det dags för mig och några kollegor att vandra Eriksleden. Klockan halv tre är det dags och vi belönas med kaffe och macka när vi är framme vid Odinsborg. Just det ser både jag och kollega Lotta fram mot.

Naturligtvis har vi bullat upp med vatten, nötter och russin. Dock glömde vi energidryck, pannband, nummerlapp och första-hjälpen-kit men det får gå ändå!


Joggar så cellerna hamnar i oordning...

Idag gav jag mig ut och joggade igen.

Tack och lov så var jag rätt ensam i skogen, eller också  hade jag skrämt iväg alla andra.


För titta hur jag ser ut när jag joggar!

  


Mie´s toppform

Även då joggningen inte har blivit av som planerat rullar allt på riktigt bra. Jag cyklar ju fram och tillbaka till jobbet varje dag och det är en liten nätt tur på ca 1,5 mil.
Dessutom går jag en hel del under dagarna och jag märker att mitt flås blir bättre och bättre och det ger mig enorma kickar!
Tänk att det kan vara så kul att förbättra motionen, det trodde jag inte!

Färgglatt

Äntligen kan jag få lite färgglatt i spåret när jag är ute och rör mig. Jag är så sugen på nya träningskläder för med lite nytt och färg blir det genast roligare att träna, jag lovar!

Men jag har så svårt att välja, eller rättare sagt så vill jag ha ALLT och jag vill ha det NU!


Prisad vare mp3 och stadsbiblioteket

Nu har jag varit på biblan och lånat två mp3-böcker. Oj vad jag ska lyssna och röra mig i helgen.

Det är så härligt att lyssna på en bra bok när jag är ute och går eller joggar. Ju mer spännande boken är desto fortare rör jag mig. Ibland så blir det ett extravarv ute bara för att jag är nödd och tvungen att lyssna på ett kapitel till.
Så Mie´s toppform 2010 rasar på och livet är härligt.




Mör

Idag känner jag mig lite mör men vad gör det, det är en härlig känsla. Jag tycker om träningsvärk, den visar att jag gjort något bra. Som att jogga till exempel. I kväll är det dags för jogging igen, härligt.
Dessutom har mitt jobb en stegtävling och eftersom alla kan se allas resultat måste jag ju skärpa mig, eller hur?



Klädd för jogg och mycket redo!


Härliga 2010, jag välkomnar dig

I år lovar jag att ta hand om hela mig själv på bästa sätt. Mina barn ska få den mamma de förtjänar och bara det bästa är gott nog åt dem.
Jag tänker följa mitt hjärta och min magkänsla, lita på det jag känner.
Jag tänker återta mitt hem och göra det till mitt, göra gamla minnen till mina, gå de stigar jag gått tidigare och göra dem till mina.
Jag tänker njuta av livet och det livet erbjuder mig.
Från och med nu ska jag leva mitt liv på mina villkor, tänka, känna och säga det som är mitt, det jag står för.
INGEN ska tvinga på mig några känslor eller tankar som inte är mina. Jag tar ansvar för mitt och låter andra ta ansvar för sitt!


Outfit vs. dagens kost

Det är många som presenterar dagens outfit, inte jag! Jag tycker det är så trist att se vad folk (fjortisarna) har på sig om dagarna.
Nä, jag kör hellre med dagens kost. Dels tycker jag om att prata svenska, svensk som jag är och dels måste kosten vara bra för att resten av dig ska vara bra. Äter du inte en bra kost kan du heller inte komma i vilken outfit du vill! ☺

Så, dagens kost så här mitt på dagen bestod i en sallad, en matig sallad gjord på: Matvete, bönor (jag hade cannellinibönor), sallad, tomat, gurka, räkor och lite feta. Allt som allt landade det på 390 kcal. Mycket mat som ”kostar” lite, kan det bli bättre?




Kollegor med koll och kalorier

Det är en jäkla tur att jag har kollegor som håller reda på mig och vet vart vi ska ta vägen om dagarna. Inte var jag på Regina igår heller, nej det var på Grand vi skulle vara och se teater!
Oavsett vart vi var så var teatern bra och handlade om precis det jag skrev igår.
Tyvärr fick vi inte soppa till lunch, för det är ju på Regina man serverar det. Nä, vi fick en varsin fläskig baguette. Den var stor som en jäkla limpa och fylld med skinka, fet ost och någon gucka i botten. Den smakade som andra fläskiga baguetter gör så det var inget särskilt med den. Men varför i h-vete ska det vara så svårt att servera något som är BRA för kroppen. Det går att göra smörgåsar både godare och mycket nyttigare, det är inget problem alls.
Så vad gäller Mie´s toppform 2009 fick jag tänka till några gånger extra när jag gjorde middag.
Men eftersom jag är proffs gick det bra och jag höll mig till de antal kcal jag bestämt mig för att göra.




Nystart

Nä, nu är det slut med den gamla och trötta Mie och den stora renoveringen börjar redan idag. Det är alltså dags för klippning.

Den här gången har jag naturligtvis bokat tid på min salong, inte tänkt att jag ska prova någon annan. Jag kommer ju ihåg med stor fasa hur det gick senast jag gjorde så och ja, jag lär av mina misstag.

Återkommer senare med en före- och efterbild.


Mie´s toppform 2009

Har jag bestämt att stavgå så ska jag stavgå, oavsett väder. Och just väder var det idag, i mängder!

Jag tycker att det är töntigt att stavgå i vanliga fall.. men gissa hur töntigt det kändes att stavgå i tokregn?






Fredagsmys

Tänk att det redan är fredag. Veckan har gått så fort men det är väl så det är när det är semester. ☺

Nästa vecka ska jag göra ett inhopp på jobbet men sen är jag ledig i en och en halv vecka igen. Skönt!

Jag trivs verkligen hemma och skulle vilja vara det mycket mer än vad jobb och lön ger utrymme för. Jag trivs med att fixa och dona hemma, lika mycket som jag trivs med att ha tid till att fixa och dona med mig själv. Röra mig mycket, shoppa nyttiga saker, experimentera i köket o.s.v. Jag är nog inte gjord för att arbeta egentligen.

Hur som helst, idag är det fredag och fredagar har tidigare betytt ostbågar och rödvin. Men den här fredagen tänkte jag göra något nytt. Lite gott att dricka tänker jag nog ta men det blir INGA OSTBÅGAR, inte ens "less fat" varianten. Det är nästan så jag känner mig lite nervös!!

Det där med fredagsmys började vi med när barnen var små och den äldsta är nu 17 år så många påsar blir det.

Något kommer det att bli och det där något kommer att bestå i fruktsallad med lite kesella med vanilj. Det ni!


Men först av allt ska jag ta med mig dottern ner till stan och shoppa...




Abstinens och sug

Efter att ha varit rätt obetänksam med både motion och kost har jag ju tagit mig i kragen och håller mig till de antal kalorier min kropp behöver och inget mer.

Det har inte gått många dagar än, jag började i måndags, men jag har redan nu upptäckt att jag äter fler nikotintugg nu än tidigare.

Den enda slutsats jag kan dra av det är att jag tidigare försökt döva min rökabstinens med mat!


Vilket jäkla dumt sätt att fixa abstinensen på, för tro inte att det har hjälpt ett enda dugg. Jag har fortfarande varit lika "sugen" och fortsatt stoppa i mig saker och ting och slutade inte förens jag tog ett nikotintugg.

Men lika dumt som det beteendet var, lika skönt känns det att jag blivit varse. Nu tar jag ett tugg när jag är abstinent och kör en bra meny och rör på mig. Tuggandet tar jag tag i senare när jag verkligen känner skillnad på abstinens och hunger/sug.
För bara för att jag är medveten är jag inte redo, inte än.





Mie´s Toppform 2009

Idag plockade jag en del blåbär och några smultron i skogen. En del smultron var stora som jordgubbar och smakade underbart gott. Jo, en hel del försvann i munnen redan ute i skogen. ☺
Jag hittade en liter kantareller också som jag gjorde en god stuvning på, lade på rostat bröd och gav till barnen.
Jo, det är sant att jag gjorde det. Själv tog jag mig en nektarin i stället. Jag är hur stolt som helst över det. Jag tycker ju så mycket om svamp, i synnerhet egenplockade kantareller. Mums!

I morgon blir det dock ingen skogstur för det är djävulskt mycket mygg i skogen nu och mitt myggmedel är slut.
Därför blir det simhallen i morgon bitti. Det var ju så skönt senast och varför inte gå på det igen när jag har det sköna i färskt minne?
Pepp på mig och mitt toppår 2009!

Jag är en stolt kvinna

Nu har jag klarat av halva dagen och hittills har det gått bra! ☺
Jag har ätit gott, bland annat mitt mörka rågbröd som jag bakade i helgen. Ett riktigt sånt där mörkt rågbröd som man kan få tag i när man är i Finland. Jag är så stolt över mig själv. Till lunch gjorde jag en smarrig bondomelett som, till och med barnen tyckte om.

Något som också gör mig stolt är att jag kom iväg till simhallen och där blev det en kilometers simmande.
Nu är det bara att hålla i den här sunda stilen, fortsätta och även öka. Eller hur!?

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0