Mie, det lilla livet!

I morse vaknade jag som sagt var på gymmet. Jag körde Crosstrainer, random hill och ökade på både motståndet och längden idag. Känns finfint.

Avslutade morgonen på gymmet med lite styrka för rygg och skuldror i tjejrummet där de fria vikterna finns. Jo, Actic har ett tjejrum med fria vikter... skitbra om du frågar mig!

Nåväl, snart är det dags för ett kvällspass men det blir lite lugnare än rörelsen i morse. Jag tänker ägna mig åt 55 minuters Yoga!
Det ska bli skönt att få sträcka ut den här något stela kroppen.

Pepp på er alla!

Idag har jag haft en TTD, en toppenträningsdag.

Jag har, som vanligt, cyklat till och från jobbet och det blir som ni vet dryga 15 km. Sköna kilometrar i den här tropiska värmen kan jag lova.

Tog mig till gymmet efter jobbet trots att jag jobbade längre än jag planerat.Bra där Mie!
Väl på gymmet körde jag ett svettigt pass, tungt pass, ett underbart pass. Avslutade det på corosstrainern en kvart. Random hill på ynka nivå ett. Men vad gör det, nästa gång är det bara att öka!

Jag är hur som helst nöjd över min dag. Är ni nöjd över er?

Nu har jag ÄNTLIGEN varit på spinning! Gudars så skönt det var att få ta i och svettas igen. Jag har verkligen saknat det!

Passet idag var otroligt bra. Det innehöll allt och hade ett bra flyt, en bra instruktör med andra ord. Det var en ny instruktör den här gången men jag får träffa henne fler gånger eftersom hon har lunchpasset på fredagar. Jippi!

Det är inte lätt det där med instruktörer. De är så olika till sättet och vissa passar mig bättre än andra. Dessutom är de så många att jag lätt glömmer bort vem som är vem och vilket pass som fungerade för mig. Därför har jag börjat göra små noteringar med namn och pass i almanackan så jag ska komma ihåg. Jag vill ju att det ska fungera… för snart ska bikinin på men det är en helt annan historia!

Tyvärr blev det ingen träning idag som planerat. Jag har dock lärt mig att världen inte går under utan rullar på trots allt. Förlorad träning går alltid att ta igen, så det så.

I morgon ska jag spinna på lunchen, det passet tänker jag inte missa. 
Jobbar på fackexpen i morgon hela dagen och har dessutom årsmöte i bostadsrättsföreningen direkt efter jobbet. Så det blir till att planera både mat och motion därefter…

En sak är säker, en hel del cykelnötning lär det bli och jag som redan nu börjar känna mig som en chimpans!

Nu har det varit lite si och så med min träning. Dels har jag varit krasslig, jag har varit borta och nu senast gjorde jag illa tån. Men då är då och nu är nu och nu jäklar!

I morgon blir det spinning, jag vill ju inte göra annat på måndagar än just spinna.
Tisdag blir det hederlig gymträning. Jag har tänkt mig en ordentlig genomkörare av hela kroppen.
Onsdag är coredag och torsdag är det dags att spinna igen.
Eventuellt gör jag ett byte och vilar på torsdag och spinnar på fredag i stället. Jag har inte bestämt mig än utan är lite wild and crazy och kör som jag känner…

Trots att jag hade ont på passet igår tänker jag gå på ett idag också. Eller det är kanske just därför jag går idag också. Jag måste ju se om jag kan spinna bättre idag!

Trots att jag åt bra igår har jag ätit bättre idag. Jag har också sovit bättre i natt än natten innan. Som lök på moset har jag druckit bättre idag än igår. Det vill säga, mindre kaffe och mer vatten. Dessutom har jag dunkat på med lite salter och mineraler för vem vet, det kan vara dålig balans i mitt kroppsvatten.

Men nu är jag redo, så redo jag kan bli.

Idag har jag varit på ytterligare ett pass. Provade på en ny instruktör idag och jo, det fungerade bra idag också. Men jag har naturligtvis mina favvoinstruktörer och jag försöker gå på deras pass så mycket som möjligt.

Idag fick jag dock ont i vaderna efter att ha spinnat en kvart ungefär. Det stör mig som fasen att jag får ont för spinna är den roligaste motionsformen jag vet och jag tänker inte lägga av.

Jag har ätit bra under dagen, druckit rätt mycket vatten så det känns inte som om det är där det felar.

Jag använder mig av spinningskor och de sitter som de ska. Att ställa in cykeln kan vara knepigt och en liten ändring kan göra stor skillnad så vem vet, det är kanske där det felar.

Så passet idag var visserligen jobbigt men jag kände att jag kunde ge mer. Så därför kliver jag på cykeln i morgon igen. För skam den som ger sig, eller hur?!

Igår eftermiddag var jag på ett sjukt jobbigt spinningpass. Sjukt jobbigt men ack så kul!
Som grädde på moset var ventilationen ur funktion så jag fick verkligen svettas som en gris… DET är svinskönt
Trodde att det skulle kännas mer i benen idag än det faktiskt gör.
Vad kan jag dra för slutsats av det? Jo, det är inte farligt att ta i så det väser i lungorna och jag måste ta i för att fylla dem… dessutom finns det mån kvar så det är bara att öka!

24´255 är inte vad jag får ut i lön efter skatt... det är heller inte priset på en ny soffa jag sett och vill ha. Nej, det är det antal steg jag fått ihop under dagen idag. 
Med cykling till och från jobbet, ett intensivt spinningpass och det jag själv stegat ihop blev tillsammans 24´255 steg. Det är jag nöjd med, absolut.
Jag var ju hemma och sjuk i början av stegtävlingen vi har på jobbet så ni må tro att jag är glad över varje steg jag får ihop nu...

Heja mig, gudars vad jag stegar bra!

Äntligen, äntligen är jag på gång igen. Jag har precis planerat veckans träning och jag känner mig pigg och riktigt träningshungrig!
Jag börjar veckan med ett spinningpass och på onsdagen kör jag core på lunchen. Torsdag får bli en vilodag eftersom jag är borta hela dagen i Örebro.
Arbetsveckan avslutas med ett spinningpass, skönt!
På lördag ska jag fira valborg och söndagen njuter jag Yoga.

Det känns mer än bra att äntligen kunna träna igen efter förkylningsvila och jag är superhungrig på träning!

Jag älskart!

När jag gymmar, spinner eller går på pass tycker jag att det är kul att vara snyggt klädd. Jag vet att ingen mer än jag bryr mig om det men å andra sidan så klär jag mig för min skull.

Jag skulle aldrig träna i en urtvättad t-shirt, om andra gör det spelar mig ingen roll alls, men jag skulle aldrig göra det.

Det spelar ingen roll att jag ibland svettas som en gris så mascaran rinner av mig så jag blir randig i ansiktet, huvudsaken är att jag är snyggt klädd.

Jag gillar träningskläder, gärna färgglada träningskläder även om det mesta trots allt är svart. Jag skulle kunna handla ihjäl mig på träningskläder, det är så superkul. Men nu börjar det bli lite brist på ”vanliga” kläder här hemma och jag borde ge mig ut och shoppa lite snyggt till i vår. Men känner jag mig rätt så kommer jag hem med kassar från ett par sportbutiker.

Men nu i veckan måste jag ut och shoppa vårkläder. Jag ska ju till Bryssel och där är det vår nu har jag hört!

Naturligtvis har min kropp ändrats sedan jag började träna.
Eftersom jag både styrketränar och konditionstränar så händer det grejer.
Delar därför med mig av ett nytt kropps-nuläge!!

Åja, jag får väl drömma fritt??

Wow vilket spinningpass jag har varit på. Idag var det Charlie som förde oss genom passet. Charlie har jag aldrig träffat tidigare men jag lovar, han tog det inte lugnt fast vi var nya bekanta. Nej, rätt in i kaklet direkt bara.

Jäklar vilket pass… det var tungt, det var jobbigt och det var superkul! Han peppade riktigt bra och gick till och med runt under passet och kontrollerade att allt var okej och för peppa och berömma oss alla. Han missade inte en enda person i spinningsalen. Snyggt jobbat!

Passet gick mer än bra, det gick perfekt. Jag hade inte ont i vad- eller lårmusklerna en enda gång… allt flöt på som det ska trots att jag tog i så det ven i luftrören!

Tänk om det berodde på sportdrycken jag tester via smartson testpilot...

Jag har tidigare lobbat för den här sidan men jag måste göra det igen. Träningsprofilen är en suverän sida som jag verkligen kan rekommendera. Som medlem på Träningsprofilen får man kostnadsfri hjälp av de coacher som finns där. Coacherna är verkligen duktiga på kost och träning och ingen fråga är för dum för att ställas.

Träningsprofilen fungerar tvärt om också. Man kan alltså ansöka om att bli coach eller expert och därigenom hjälpa andra.

Kort sagt, gå in och bli medlem och ta del av allt som finns på sidan.

Jag är helt slut efter dagens spinning. FavvoFerat var sjuk så det var TungMalin som ledde oss igenom passet. Ni förstår säkert av mitt smeknamn på henne att hon kör riktigt tungt pass... Därför är jag helt slut nu!

Hur som helst två infon tänker jag dela med mig av idag. Dels har jag tappat lite i vikt och dels är mina lårmuskler så stora nu att jag snart spränger byxorna!

Jag överdrev kanske lite nu men med vad får ni lista ut själva!

Måndag morgon, allt är lugnt och stilla. Så även jag eftersom jag har yogan kvar i kroppen. Det är inte igår en måndag var så lugn som den idag!

Idag börjar ny arbetsvecka och med den en ny träningsvecka. Som vanligt blir det spinning, core och Yoga. Den här veckans nyhet blir Afrodans och det verkar spännande. Jag stod och tjuvkikade lite på ett pass Afro igår och jäklar vilken rytm, vilket gung och vilken glädje. Det passet ser jag fram mot.