Mie, det lilla livet!

Efter att ha haft en rätt lugn dag igår då jag simmade kommer jag att ta i rejält idag i stället. Jag har redan varit på ett 45-minuters spinnigpass och det var minst lika kul som första gången. Jag är fast, jag lovar! :)
Det som dock stör mig är att jag får sån jäkla syra i låren, rätt snart dessutom.
Det går bra så länge jag kör sittande men så fort jag står så kommer syran. Det är INTE skönt!
Jag pratade lite med instruktören efteråt och hon menade på att det är rätt typiskt att det blir så i början av karriären. Det jag dock ska tänka på är andningen. Djupandas i stället för att småflåsa med korta andetag. Det är precis så jag gör när jag börjar bli andfådd så djupandningen ska jag öva på.
Efter jobbet idag blir det ett core-pass och det ser jag också fram mot.
Det är svinjobbigt men kul och jäkligt skönt efteråt!

Fredag tar jag en total vila, så det så!

Idag har jag tränat på gymmet på morgonen och jag känner mig pigg och stark.
Jag trodde väl aldrig att det skulle vara så kul att träna som det faktiskt är. Jag trodde att jag alltid skulle ha ett visst motstånd till träning men jag märker ju att jag vill mer än någonsin. Det är nästan så att det är svårt att ta en träningsfri dag. Så det är inte träningen jag tvingar mig till, det är till vilan!

Klockan är bara ottan men jag är vaken och har precis ätit upp mitt ägg och min gröt. Mätt och belåten ser jag fram mot dagen idag.
Jag ska iväg till gymmet för att träffa en inströktör. Vi ska lägga upp ett nytt program åt mig. Det jag har följt nu har jag haft ett tag och det är dags att byta. Det ska bli spännande att se om kroppen hänger med eller om jag sitter med värsta värken i morgon.

Se till att just du får en fin dag idag!

Jäklar vad jag är duktig, duktig på riktigt! Jag har alltså äntligen spinnat och inte nog med det, jag gick iväg på passet utan sällis!
Jag dödade mitt tramsspöke och spinnade för första gången i mitt liv. Först genomförde jag ett intropass och sen ett "riktigt" pass på 55 minuter!
Det bästa av allt, grädden på moset, löken på laxen eller vad du vill, JAG TYCKTE DET VAR JÄTTEKUL!
Det var jättejobbigt, jobbigt som fan för att vara ärlig. Jag var genomsvettig efter passet och under passet flåsade jag som ett ånglok. Men vad gör det, jag gjorde det!!

Weeho, jag är stolt och jag har gladhormoner som spritter omkring mig!
Jag älskart!

Nu är passet bokat och väskan är packad.
Det blir av!
Jo, det är sant, jag ska spinna idag!

Vill någon följa med mig är det helt okej! :)

Det har varit riktigt skönt att ha en vilodag idag. Skönt och välbehövligt känner jag.
Men i morgon är det dags att träna igen och det blir ett tungt pass i gymmet. Det tredje för veckan så sen får det allt bli kondition eller smidighet jag tränar.

Eftersom jag tränar på morgonen innan jobbet måste jag upp tidigt. Det är en förtusättning att jag är väl förberedd annars blir det inte av, jag lovar. Därför ska jag packa min träningsväska och lägga fram kläder att ha på mig i morgon. Sen är det sängen som gäller, sängen tillsammans med en god bok.

Även själen ska ha sitt!

Även idag har jag tränat på morgonen och det fungerar bra att göra så. Lunchen har jag inte tid att träna på och efter jobbet är hemlängtan för stor. Morgonen är alltså perfekt.
Vaknar tidigt, äter min gröt och mitt ägg och klär mig. Väl på gymmet vaknar jag till liv och tränar på.
Även idag blev det ett tungt pass och det kändes riktigt skönt.
Nu efteråt känner jag mig pigg, frisk och muskulös. Men den där sista känslan försvinner när jag ser mig i spegeln!

Jobbar halvdag i dag, skönt!

Idag körde jag ett konditionspass, ett uppdelat pass. Jag hade planerat för ett 4 x 15 minuter men det blev 3 x 15 i stället. Helvetesmaskinerna var upptagna mest hela tiden så den hoppade jag över och tänkte återkomma till den sist av alla. Men det var lika trångt då så jag nöjde mig med 3 x 15.
Jag började med en kvart på cykel och gick därefter direkt över till roddmaskinen. När jag var klar med den blev det en kvart löpband.
Så här efteråt känner jag att rodd är roligast och jag tänker försöka klämma in något roddpass i veckan också.

Något som jag också tänkte på är att det verkligen är ett gym för alla jag går på. För på väg ut mötte jag en nunna som var på väg in och skulle träna. Coolt!

Idag började jag dagen, veckan och året med ett riktigt tungt pass på gymmet. Jag gjorde en riktig genomkörare av hela kroppen och det kändes riktigt skönt.
Jag har skrivit om det tidigare men jag skriver det igen, det är superskönt att ”vakna” på gymmet.
Missförstå mig rätt nu. Naturligtvis vaknar jag hemma, äter min frukostgröt för att sen klä mig och åka in till gymmet.

I morgon är det dags igen men då är det ett konditionspass jag ägnar mig åt. Jag har funderat på att köra 4 x 15 minuter på olika konditionsmaskiner. Alltså 15 min cykling, 15 min helvetesmaskin, 15 minuter rodd för att avsluta med 15 minuter löpband.
Jag har tänkt göra så för att jag tycker att det är urtrist att nöta på en och samma maskin i en timme. Jag fixar det men det är träligt som fan.
Nåväl, jag kör passet och utvärderar under morgondagen.

Idag var det åter dags för en stunds njutning på gymmet. Idag blev det styrketräning för första gången på ett tag. Det visade sig, otroligt nog, att jag knappt förlorat något i styrka under den här sjukmånaden. Jag fattar nada men är naturligtvis glatt överraskad och mycket glad. Jag trodde att jag hade tappat en hel den men så var alltså inte fallet.

Idag blev det som sagt styrka men även ett konditionstest. Testet gjordes på löpbandet via ett särskilt program. Det finns en hel del att välja mellan och jag brukar leka en hel del på konditionsmaskinerna. Men som sagt, idag var det ett konditionstest. Jag skulle gå på bandet och lutningen ökade med jämna mellanrum och när pulsen kom till en viss nivå var testet slut. Jag gjorde som det stod och trampade på. Vid "maxpuls" var det bara att sluta och så fick jag veta att min konditionsnivå var 40! Vad nu 40 betyder har jag inte en aning om, inte den blekaste! Men egentligen spelar det ingen större roll, jag vet att min kondis är dålig. Men nu har jag åtminstone fått ett värde att jämföra med om ett par veckor och efter ytterligare ett par veckor och så vidare. Så nej, jag tänker inte fråga om vad 40 betyder... det känns inte viktigt.

Jag lever vidare i ovisshet och mår bra av det!

Nu är det som det ska i det karlströmska hemmet igen. Barnen är hemma, uppe hela nätterna och sover halva dagarna. Maken jobbar på och jag själv njuter mest. Jag njuter av mellandagslugnet, av tystnaden och av att jag är frisk och träningsduglig igen.
Idag tänker jag ägna mig åt planering i stora mått. Jag tänker planera mat, jag tänker planera träning och jag tänker planera inför årets löplopp.

Hur tänker ni ta vara på mellandagslugnet?

Det är trots allt fredag och därför kan jag unna mig lite godis...

    

Även idag blev det en härlig lunchpromenad. Det bästa var att vädret visade sig från sin allra bästa sida idag. Det var strålande sol och lite kyligt. Ett perfekt promenadväder med andra ord. Och promenerade var precis vad jag gjorde under knappa 45 minuter. Snabbt, effektivt och pulshöjande promenad alltså, inte en vanlig ut-och-gå-promenad.
Det är skillnad på att gå och gå!

Jag hade planerat att konditionsträna torsdag denna vecka också. Men av någon otroligt dum anledning var jag helt dagvill och hade onsdag i kroppen idag. Därför började jag inte min dag på gymmet. Det var ju i morgon jag skulle göra det!
Jag blir så trött på mig själv för i morgon, fredag, har jag absolut inte tid att träna. Inte ens en liten sekund. Har jag tur så kommer jag ut på några minuters promenad på lunchen.
Men som rubriken säger, det är bara dumt och rent av pinsamt att bli dagvill och missa träningen nu när jag äntligen kan träna! Usch! Det får bli spöstraff i helgen!
Antingen det eller dubbel så mycket, hård och intensiv träning!

Äntligen, äntligen kom jag iväg till gymmet. Idag satsade jag på ett fettförbrännarpass på cykeln. Det blev en timmes trampande till bilderna av Biggest Loser! För naturligtvis finns det TV på gymmet och därför behöver jag inte missa ett enda avsnitt. Kanon!

Hur som helst, jag är glad att jag kom iväg och jag vet att jag kommer att sova gott i natt!

Jag vet inte vad som felas mig men jag vet att jag inte är ensam.
Nu har jag varit krasslig flera veckor och själva förkylningen är över. Nu har jag en envis hosta med äckel-slem och dessutom känner jag mig andfådd och kroppen är stum.
Jag vill inget hellre än träna men jag känner samtidigt att jag inte orkar. Jag hatart!
Det tar en dryg timme för mig att komma igång på morgonen för först måste jag snyta ur mig en massa gånger. Snyta ur och hosta upp mig, det är det jag ägnar mina mornar åt.
Läckert? NOT!

Men som sagt, jag är inte ensam utan det hostas och hackas runt mig mest hela tiden. Det är även fler än jag som haft det jobbigt under flera veckor. Det är bara att stå ut och lindra det värsta... läkartid är bara att glömma. OM man kommer fram, det är fullt tryck, så talar en ljuv stämma om att jag enbart har virus och därför är det inget att göra åt.

Det är bara att härda ut! Trist men sant och som sagt, jag hatart!!