Mie, det lilla livet!

Idag är det då äntligen dags för mitt livs första Zumbapass. Eller Z som gymmet kallar passet. Det finns väl en historia om äganderätter osv bakom det.
Det spelar mig mindre roll för i kväll ska det dansas och det ser både jag och kollegan fram mot.
Naturligtvis berättar jag senare hur det var. Förutsatt att jag överlever så klart!

p.s. Finns det INGEN som kan hjälpa mig med min fråga i förra inlägget? D.s.

Idag är det dags för core-träning. Jag ska alltså träna mage, rygg och sidorna. Eller halvmage och halvrygg som min dotter kallade sidorna!
Jag har aldrig tyckt om att göra sit-ups, det är nästan lika jobbigt, trist och jävligt som att stå på en crosstrainer minut efter minut. MEN något händer med mig när jag är ombytt och klar för passet. Något jäklaranamma intar min kropp och jag blir sugen på att prestera både mycket och mer.
Jag tänker inte analysera och försöka komma underfund med vad det kan vara eller så. Jag tänker bara njuta av att jag får den känslan och kämpa som ett djur.

Somliga gåvor ska man enbart anamma och använda sig av utan att fråga sig varför!

Nu sitter jag här på jobbet igen och har börjat en ny vecka. En vecka som är fylld av jobb och träning, precis som det ska vara!
Idag ska jag spinna igen efter jobbet. Det är Ferat som leder oss idag och han är superduktig och hans sätt att ta oss igenom passet passar mig bra.
Den här gången ska jag INTE glömma vattenflaskan, det lovar jag. Den står här bredvid mig i bokhyllan så för att vara säker på att den kommer med lägger jag ner den i ryggan nu.

Tjing!

Jag låter bilden tala...

Tänk att jag fortfarande, trots träningsglädje, har så lätt att tänka att ”nu struntar jag i träningen!”
Det är så dumt av mig att ens tänka så. Tankens makt är stor och jag kämpar så för att få skallen att vara med mig i mitt nya liv.

Idag är min kollega och träningskompis sjuk och därför hemma. När hon mailade mig i morse så poppade latmasken upp direkt.
Men nej, den ska inte få vinna, tanken om att skippa träningen ska genast bytas ut mot målfokusering och träningsglädje. Tankar om hur skönt det är att träna, hur glad jag blir av träningen och framför allt hur stark och pigg jag blir av den ska finnas hos mig. De tankarna och inga andra, så det så!

Klockan halv tolv drar jag därför iväg till spinningsalen och kör ett pass. Och jag VET att det kommer att bli ett stenhårt för Vera som håller i passet hade vi igår och hon är stentuff.

Jag hade tänkt ha en träningsfri fredag. Nu sitter jag här och undrar varför, varför ska jag det? Nä, det är bättre att jag unnar mig lite motion i stället.
Därför har jag bokat ett spinningpass i morgon lunch. Fasen så mycket bättre än att vara stilla, så det så!
Nästa vecka är också bokad, åtminstone till en viss del. Där har det även smugit in sig något nytt, något jag aldrig tidigare gjort. Men om det berättar jag när det är dags att berätta om nästa vecka.

Det är inte så att jag slöat på core-passen på torsdagar.
Men passet idag var grymt i jämförelse.
Det gick trots allt eftersom instruktören var superenergisk och peppade på som f*n.
Jag lovar, jag tog i mer än jag någonsin har gjort eller ens trott att jag kunnat.
Superkul!
Så idag märkte jag verkligen vikten av pepp.... därför, pepp på er alla!

Core är en träningsmetod med inriktning på mage och rygg och tanken är att vi ska bygga upp styrka, stabilitet och balans. Ryggen och magen är ju med i många tunga uppgifter i och en stark mage och rygg är därför finfint att ha för att undvika skador. Naturligtvis ska vi träna Coreträning för att förebygga skador, det är än viktigare!

För mig som är konstorsråtta med halvtaskig hållning har Coreträningen varit, och är, helt suverän. Jag har fått en mycket stoltare hållning och jag klarar av mitt stillasittande jobb mycket bättre nu än tidigare.

Jag kan inte påstå att jag blir smal av det men nog har jag börjat på att tajta till kroppen. Dessutom har flera centimetrar försvunnit både här och där. Det märkte jag i morse!

Coreträning!

Nu har jag ägnat ett par minuter åt att planera och boka veckans pass. Styrketräningen kan jag gå på när som helst, det behöver jag inte boka men väl planera.

Jag älskart!

Jag har ju lovat mig själv att jag ska dels sluta fjolla och börja gå på pass utan sällis. Dels har jag lovat mig att upptäcka nya saker lite då och då under året.
Idag ska jag sammanföra dessa två löften, jag ska gå på ett Pilatespass utan träningssällis. Det var meningen att vi skulle gå både jag och kollegan men så kom hon på att hon redan bokat annat.
En del av mig vill avboka men den största delen vill gå. Den mest högljudda delen vill dock att jag ska skuta fjolla och gå iväg. Därför gör jag det!
Jag lyssnar och lyder, kliver iväg på mitt livs första pilatespass klockan halv fem i kväll.

Naturligtvis klappar jag mig på axeln och mår bra av att klara obekväma saker jag bestämt att klara.

Gårdagens styrketräning känns fint i min kropp idag. Jag satsade på en ordentlig genomkörare och körde en hel del med fria vikter och det kändes bara fint.
Här i Uppsala har Actic två lokaler och nu har jag upptäckt den andra som är suverän. Det är gott om plats vid maskinerna och maksinparken är enorm. Det finns många konditionsmaskiner placerade lite här och var.
Dessutom finn det ett "tjejrum" med fria vikter och precis som det låter så är det enbart till för tjejer. Killarna har ett annat rum där de kan stå och svettas i fred. En del tycker det är könsdiskriminerande då man delar upp på det där sättet men jag tycker det är enbart positivt.
Det var en helt annan stämning där inne mot vad det är i den andra lokalen där män och kvinnor kör tillsammans. Där är det för övrigt inte många tjejer som tränar med fria vikter och man kan ju fundera på varför! ;)
Hur som helst, det var igår. Idag är det spinning som står på agendan och jag hoppas verkligen att det går bättre att spinna en eftermiddag än det gjorde senast jag morgonspinnade. Håll en tumme!

Nu har jag inga problem med att ta ut från vilokontot, inga problem som helst.

Jag har fått en sån där härlig träningsvärk och det känns i ryggen, baken, låren och på sidorna av benen… Tro för guds skull inte att jag gnäller för det gör jag verkligen inte. Jag gillar att ha träningsvärk för jag tar det som ett kvitto på att jag tar i.

Men nu är det vila som gäller, vila från gym och spinnig under hela helgen. Jag som tidigare har haft problem med att vila känner nu att det ska bli skönt.

Jag ser fram mot en helg med vila!

Sedan jag började träna regelbundet mår jag riktigt bra. Jag är pigg och vaken både morgon och kväll. Jag har mycket mer energi nu när jag gör av med en massa energi än när jag s.a.s. sparade på energin. Det var mycket mer tröttsamt att sitta soffa än att spinna och gymträna!

Nu ska jag bara lära mig att lyssna på kroppen, vila när den behöver vila och låta skallen vara med på det.
Jag vet att jag har skrivit om det tidigare men det är just vila med gott samvete jag har svårast för nu. Samvete är kanske fel ord, för jag mår inte dåligt av dåligt samvete, det är mer att träningslusten är så stor att jag har påslag mest hela tiden.
Tänk att jag åter igen har hittat in i den här pigga glad-spiralen där det ena ger det andra och lusten bara ökar.

Jag älskart!

Vaknade pigg och nyter, och till min förvåning böt jag ut morgongröten mot yoghurt med MM, Mie´sMüsli, ett rågbröd med hårdost och avokado. Gott.

Packade träningsväskan och gav mig iväg till gymmet. Väl där värmde jag upp på löpbandet och körde sen på enligt programmet jag fått.
Idag märkte jag att jag har blivit fasen så mycket starkare… igen. Jag kör ju efter ”natutilusmetoden” och borde därför lägga på mer vikt. Fast å andra sidan har jag bestämt mig för att låta styrkan backa lite och konditionsträningen ta mer plats, så jag vet faktiskt inte hur jag ska göra.
Då är det tur att jag är medlem på Träningsprofilen och där igenom har min egen PT som jag kan fråga vad som helst.

Nu, jobb!

Gissa vad jag och kollegan ska göra idag efter jobbet?

Jag tror hon gillart!

Veckan som varit:
Måndagen ägnade jag mig åt styrketräning, tunga vikter med färre repetitioner.
Tisdag, simmade jag, sträckte ut mig ordentligt och stretchade i varmbassängen efteråt.
Onsdag, en stund på löpbandet och avslutade med ytterligare ett tungt styrketräningspass.
Torsdag var en tuff dag. Jag började dagen med ett 45-minuters spinningpass och avslutade dagen med ett core-pass.
Fredag vilade jag, mådde bra och blev bjuden på en stor eftermiddagsbulle av bästa kollegan.
Lördag körde jag spinning igen, den här gången 55 minuter.
Söndag, idag alltså. Idag har jag tagit det lugnt, summerat veckan som varit och planerar inför nästa.

Jag känner mig pigg, vaken och inte ett dugg avslagen och trist. Trängen är bra för både kropp och knopp. Det har jag i och för sig alltid vetat om men det är skönt att få känna det på riktigt också!